Sarkopenie Muskel-schwund im Alter

Wichtige Informationen für Betroffene: Sarkopenie und Ihre aktiven Möglichkeiten

Liebe Patientinnen und Patienten,

Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft, der oft mit einer Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit einhergeht. Dieser Prozess kann zu einem erhöhten Risiko von Stürzen, Frailty (Gebrechlichkeit) und einer eingeschränkten Lebensqualität führen. In diesem Dokument möchten wir Ihnen wertvolle Informationen darüber geben, wie Sie aktiv Muskelmasse aufbauen können, um den Auswirkungen der Sarkopenie entgegenzuwirken, und warum Milon-Geräte für Ihr Training von Vorteil sind.

Was ist Sarkopenie? 

Sarkopenie ist ein syndromaler Zustand, der durch den Verlust von Muskelmasse, -kraft und -funktion charakterisiert ist. Dieser Zustand tritt häufig bei älteren Menschen auf und kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, darunter verminderte Mobilität, Erhöhung des Sturzrisikos und eine schlechte allgemeine Lebensqualität.

Warum ist aktives Management bei Sarkopenie entscheidend?

 1. Bedeutung des Muskelaufbaus

Wissenschaftliche Perspektive:

Regelmäßiges Krafttraining ist entscheidend für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse. Studien zeigen, dass gezielte Stärkeübungen in der Lage sind, den altersbedingten Muskelabbau zu verlangsamen und die Muskelkraft signifikant zu steigern. Die Förderung der Muskelmasse verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit.

Verständliche Erläuterung:

Stellen Sie sich Ihre Muskeln wie ein Budget vor – je mehr Sie investieren (trainieren), desto mehr „Gewicht“ können Sie tragen und desto „reicher“ wird Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

2. Vorteile des Trainings mit Milon-Geräten

Exzentrisches Training:

Milon-Geräte sind besonders geeignet für den Muskelaufbau bei Sarkopenie, da sie sich auf exzentrisches Training konzentrieren, das viele Vorteile bietet:

- Effektive Muskelaktivierung: Exzentrisches Training aktiviert die Muskeln intensiv, was zu einem höheren Muskelaufbau führt. Diese Technik ermöglicht eine effektive Stärkung der Muskulatur mit geringerer Verletzungsgefahr.

- Individuelle Anpassung: Milon-Geräte passen sich automatisch an die Körpergröße, das Gewicht und die Bewegungsfähigkeit des Benutzers an, was eine präzise Belastung und eine sichere Ausführung der Übungen ermöglicht.

- Kombination von Kraft- und Ausdauertraining: Viele Milon-Geräte bieten die Möglichkeit, in einem engen Zeitrahmen sowohl Kraft- als auch Ausdauerelemente zu kombinieren, was das Training effizienter gestaltet.

3. Warum nicht an herkömmlichen Geräten trainieren?

Herkömmliche Fitnessgeräte konzentrieren sich oft auf konzentrisches Training, was die Verletzungsgefahr erhöhen kann, insbesondere bei älteren Menschen oder Personen mit Sarkopenie.

Milon-Geräte bieten:

 - Geringeres Verletzungsrisiko: Durch die Unterstützung bei der korrekten Ausführung der Übungen werden Fehlbelastungen und Verletzungen minimiert.

- Präzise Belastung: Die Möglichkeit, die Trainingseinheit speziell auf die individuellen Bedürfnisse abzustimmen, genauestens angepasst an die aktuelle körperliche Verfassung.

Fazit: Ihr aktives Management bei Sarkopenie

Zusammenfassend ist das aktive Management von Sarkopenie durch gezielten Muskelaufbau und spezifisches Training von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

Durch geeignete Maßnahmen können Sie:

 1. Muskelmasse aufbauen und erhalten: Durch regelmäßiges Krafttraining, insbesondere exzentrisches Training.

2. Mit Milon-Geräten optimieren: Diese Geräte bieten eine sichere und effektive Möglichkeit, Muskeln zu stärken und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.

3. Funktionalität verbessern: Stärkere Muskeln tragen zur Stabilität und Mobilität bei und verringern das Risiko von Stürzen und Verletzungen.

4. Lebensqualität steigern: Durch aktive Lebensführung und verbesserte körperliche Fähigkeiten erlangen Sie mehr Unabhängigkeit und Lebensfreude.

Indem Sie aktiv Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen und die Vorteile von Milon-Geräten nutzen, können Sie den negativen Auswirkungen der Sarkopenie entgegenwirken und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern. Unsere Praxis steht Ihnen während dieses Prozesses mit Rat und Tat zur Seite. Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen oder Unterstützung zu suchen – gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ziele zu erreichen!

Physiotherapie wirkt besonders nachhaltig, wenn sie durch Krafttraining ergänzt wird – die Milon Q Geräte machen diesen wichtigen Schritt einfach, sicher und effektiv.